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对于小孩子来说，摔倒了不过是哭一场，没几分钟就忘记刚才摔跤的事了。
但是对老年人来说，摔跤可是非常严重的一件事，轻则骨折，重则会危及生命。
去年冬天，我大爷半夜去上厕所，房间里太黑了，之前就跟他说安个小夜灯，可大爷就是不听劝。
这不那天晚上去上厕所，一时没留意脚下，就给摔倒了，当时就摔的站不起来了。
家里人赶紧把大爷送去医院，一检查，发现小腿骨折。
这往后的大半年，我大爷都是坐轮椅，拄拐外出，而且每次也不敢走的时间太长，生怕站不稳再摔了。
每个老人都有不小心摔倒的时候，但如何能避免不摔跤呢？
第一点，容易摔跤的5种情况一定要谨慎，谨慎，再谨慎！
①早上起床的时候容易摔跤
老人清晨醒来，身体从长时间的睡眠状态中逐渐苏醒，但老年人的身体机能此时还未完全恢复运转。
若匆忙起床，身体不容易保持平衡，下床行走的时候特别容易摔倒。
正确的做法是醒来之后先别急着起身，在床上安静地躺1-2分钟，让大脑渐渐清醒。
随后缓慢坐起，在床边静坐几分钟，这时候也可以活动活动手腕脚腕，转动下脖颈，使全身关节从僵硬状态变为灵活状态。
最后将双脚轻轻放在地上，再等待1分钟，确认身体没有不适或头晕的感觉后，再缓慢而平稳地站起来。
②洗澡的时候容易摔倒
老人不爱洗澡的一个重要原因就是怕摔跤，每次洗澡，需要打洗发露、沐浴露。
这些清洗剂混着洗澡水洒在地上，使得浴室的地面变得特别湿滑。
洗澡的时候，水温高，本就容易让老人血压升高，出现头晕的情况。
这时候，地面湿滑加上老人头晕，更进一步增加老人跌倒的可能性。
因此，建议老人洗澡时间要尽可能的缩短，不要超过半小时，水温也不要太高。
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作为家人专业杠杆配资平台，我们可以在浴室中安装扶手或者洗澡凳，然后地面铺设防滑瓷砖或放置防滑垫，减少老人滑倒的几率。
老人洗澡的时候，尽可能的不要反锁浴室门，以免发生意外，耽误救治时间。
③夜间起夜时容易摔倒
老人上了年纪之后，膀胱的憋尿功能就逐渐衰退，这时候很多老年人都想要在半夜去上厕所。
但是半梦半醒的状态下，很容易让老人的身体失去平衡。
而且夜间的时候，老人们又不愿意开灯，觉得晃眼，也觉得没必要开灯。
他们总是借助着微弱的月光去厕所，这是很危险的。
为了保障老人夜间起夜的安全，卧室应安装可以感应的小夜灯，为老人照亮地面。
同时，在睡觉前确保地面没有乱七八糟的杂物，以免老人被绊倒。
如果老人夜间起夜时感觉晕，这时候也要及时和家人说，不能自己硬撑着去上厕所。
④老人着急接电话时容易摔倒
有时候老人的手机可能不在身边，这时候如果电话铃声突然响起，老人就会感觉十分焦急，快走的去接电话。
这时候，老人很容易忽略脚下的危险，也容易因为快走而导致自己摔倒。
其实，家里人可以多和老人说一说，不要着急接电话，哪怕错过了电话，回拨过去都是可以的。
作为家人给老人打电话，也可以让电话多响一段时间，这样就可以减轻老人焦虑的情绪。
同时，老人也要学会克制自己的情绪，不要为了接一个电话而将自己置于危险之中。
⑤坐公交的时候容易摔倒
现在很多老人外出的时候，会选择乘坐公交车，但是有时候因为公交车上人太多，或者是没有人让座的情况下，老人很容易因为刹车起步的惯性摔倒。
而且在公交车上长时间的站立，也容易让老人腿部肌肉变得僵硬，在即将摔倒的时候，无法很快速的做出反应。
所以，老人在乘坐公交车的时候，要抓稳扶手，可以选择有倚靠的地方站立。
同时，我们看到老人乘坐公交车，也要尽可能的让座给他们，毕竟咱们也有老的那一天，肯定也希望能得到陌生人的关照。
第二点，做好4件事，降低摔倒的概率
①保证营养均衡
老人之所以容易摔倒，是因为上了年纪，身体素质变差，骨骼也变得脆弱，这时候一定要注意营养均衡，以便于强壮身体。
老人在饮食上应该注意多样性，不要总是吃某一样食物，五谷杂粮，蔬菜水果，肉类鸡蛋都要多少吃点。
只有满足身体对营养的多样化的需求，才能维持身体机能的稳定运行。
②活动的时候一定要慢
老年人有时候就是太着急，走路也快，做事也快，其实上了年纪，做啥都要慢一点才好。
缓慢而平稳的动作能够减少身体因突然的姿势变化而失去平衡。
此外，若不慎跌倒，切不可急于起身，应先保持原地不动，冷静判断自身的身体状况，防止因盲目起身而造成更为严重的二次伤害。
在跌倒后，无论是否受伤，都要及时告知家人或医生，以便接受专业的检查与处理。
③鞋子要选择防滑的
现在天气是一天比一天冷，很多地方不是下雪就是下雨，这时候地面也变得特别滑。
老人在这种恶劣的天气下出行，一定要注意穿具有良好防滑性能的鞋子，慢一点行走，做到步步留神。
对于有锻炼习惯的老年人，在恶劣天气时不妨选择在室内进行适当的运动锻炼，既能达到锻炼身体的目的，又能有效避免摔倒。
④对于患有“三高”等慢性疾病的老人，要遵循医嘱
人上了年纪，身体激素分泌也会失衡，这时候血糖、血压都无法保持在正常范围内。
老人一定要遵循医嘱，按时吃药，定期体检，确保身体不会因血压血糖变化而出现头晕的情况。
如果感觉身体不舒服，也要及时的去治疗，以免让自己受伤。
总之，老人容易摔倒都是因为年纪大了，身体协调性减弱造成的，这时候老人更要小心谨慎。
作为家人，我们也要给予老人足够的关心和呵护，确保老人度过一个安全的晚年！
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